Memperkuat daya ingat amatlah penting terutama bagi pelajar yang mengharuskan senantiasa konsentrasi dan mempertahankan daya ingat tentang materi yang telah diajarkan. Karena jika daya ingat tidak diperkuat atau tidak dipertahankan, akan berimbas terhadap proses dan hasil pembelajaran baik formal maupun non formal. Karena daya ingat tidak melulu soal mengingat materi pelajaran yang telah diterima di sekolah, melainkan tentang segala hal yang ada dalam kehidupan dan aktivitas sehari-hari.
Contoh kecilnya, ketika adik-adik menyimpan kunci dengan tanpa kesadaran plus daya ingat yang kurang kuat perkara kecil pun akan mudah lupa. Karena tidak konsentrasi dan tidak mempertahankan daya ingat sehingga mudah lupa dalam menyimpan sesuatu.
Daya ingat juga tergantung pada kesehatan dan vitalitas otak seseorang. Semakin sering melatih otak, semakin baik juga organ tersebut untuk memproses dan mengingat informasi untuk memperkuat daya ingat. Tidak sedikit siswa di sekolah ketika ditanya oleh guru materi yang telah diajarkan minggu lalu, tidak bisa menjawab karena lupa efek tidak memperkuat daya ingat atau tidak konsentrasi saat guru menjelaskan di depan kelas. Maka dari itu, amat penting bagi siswa untuk senantiasa mempertahankan dan memperkuat daya ingat.
Lalu bagaimana sih kiat kiat untuk memperkuat daya ingat?
Pertama, coba adik-adik untuk rutin melakukan aktivitas fisik. Walaupun latihan mental penting untuk menjaga kesehatan otak adik-adik, tapi bukan berarti melakukan aktivitas fisik tidak berguna. Dengan berolahraga secara rutin, adik-adik dapat membantu otak tetap tajam untuk digunakan berpikir. Hal ini bisa terjadi karena adanya peningkatan oksigen ke otak dan mengurangi resiko gangguan yang menyebabkan kehilangan ingatan.
Kedua, memperhatikan asupan nutrisi. Otak tentu memerlukan asupan makanan bergizi lho agar bisa berfungsi secara maksimal. Yuk perbanyak konsumsi makanan seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan, agar fungsi otak lebih terjaga. Banyak penelitian juga telah menunjukan bahwa mengonsumsi ikan dan suplemen minyak ikan dapat meningkatkan daya ingat.
Ketiga, cobalah melakukan senam otak. Otak juga perlu dilatih agar kemampuannya tetap terjaga. Senam otak bisa adik-adik lakukan dengan beberapa cara, yaitu mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, membaca, bermain catur, atau menguji ingatan dengan menghafal gambar.
Selanjutnya, yang paling penting yaitu senantiasa menjaga konsentrasi. Karena jika kita tidak konsentrasi tentu akan mengganggu daya ingat kita. Perhatikan dengan seksama setiap informasi dan hal yang sedang adik-adik lakukan. Buat catatan-catatan penting, untuk membantu adik-adik senantiasa memperkuat daya ingat.
Yuk mulai saat ini kita biasakan hal-hal di atas agar proses pembelajaran menjadi lancar dan mudah untuk memperkuat daya ingat kita.
