Adik-adik pernah gak mendengar kata senam otak? Senam ini relatif terkenal lho dalam lingkungan pendidikan karena dapat membantu perkembangan serta fokus peserta didik. Mungkin saat adik-adik mendengar kata “senam” yg dibayangkan gerakan tubuh yang aktif mirip senam yg populer di umumnya. tetapi senam otak ternyata tidak sinkron menggunakan senam di umumnya.
Senam otak itu upaya yang dilakukan buat menarik belajar menggunakan sebuah gerakan. Senam otak juga ialah program berbasis gerakan maju yang sangat efektif lho pada komunikasi saraf pada seluruh pikiran dan tubuh buat membantu adik-adik mengakses dan mencapai potensi yang diperlukan. Selain itu dapat membantu menaikkan fungsi area otak lebih bertenaga terhubung serta dapat diakses buat setiap tugas yg diberikan sang pengajar pada sekolah.
kemudian, apa aja sih manfaat senam otak?
- menaikkan Kecerdasan
Senam otak bermanfaat menaikkan kecerdasan karena dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak, sehingga adik-adik bisa menyerap bahan ajar yg diberikan menggunakan lebih baik. - menaikkan Konsentrasi dan fokus
Senam otak bisa membantu adik-adik buat menaikkan koordinasi antara gerakan pada anggota tubuh. Ketegangan di tubuh mampu teratasi baik lho melalui gerakan-gerakan ketika melakukan senam otak.
dengan demikian, otak terstimulasi dan lebih baik dalam mendapatkan informasi dan mampu menyampaikan fokus sehingga mampu meningkatkan daya ingat akan informasi pelajaran ataupun materi yang pernah didapatkan. - di peserta didik, senam otak menyampaikan manfaat yang baik buat ekuilibrium otak kanan dan kiri dan menaikkan koordinasi motorik biar lebih seimbang.
Gerakan Dasar Senam Otak
- Gerakan Cross Crawl
Gerakan cross crawl bisa dilakuin sambil duduk atau berdiri. namun, usahakan buat mengambil posisi berdiri tegak. lalu, buka ke 2 kaki kamu hingga selebar bahu. Angkat lutut kanan hingga bersentuhan menggunakan siku kiri. Miringkan sedikit ketua serta bahu kiri ke arah kanan sambil melakukan gerakan ini. kemudian, ganti dengan sisi lainnya. adik-saudara termuda mampu ulangi gerakan ini hingga kira-kira 30 detik. - Gerakan hook up
Gerakan ini mampu dilakuin sembari duduk tegak dengan nyaman. Caranya, coba silangkan pergelangan kaki, menggunakan posisi pergelangan kaki kiri pada depan pergelangan kaki kanan. lalu, satukan kedua telapak tangan dan jalin jari-jari di depan dada secara menyilang. kemudian, angkat tangan yg sudah menyilang tadi ke arah dagu.
Pertahankan posisi ini sembari tutup mata serta tarik napas pada selama yang engkau bisa. Hembuskan napas lewat lisan pelan-pelan. - Gerakan positive point
Gerakan ini mampu kamu lakuin sembari duduk santai. Sebelum gerakan dimulai, adik-adik perlu menemukan positive point yang terdapat pada area dahi adik-adik. Titik ini tepatnya berada pada atas masing-masing alis, baik kanan serta kiri, di tengah antara alis serta garis rambut. adik-adik mungkin akan merasakan adanya sedikit area yang menonjol di titik itu. di titik itu, letakan tiga jari pada setiap tangan serta tekan menggunakan lembut area itu. Tutup mata adik-adik serta tarik napas dalam-dalam sebesar sepuluh kali.
